Verdades amargas sobre a biotina

Também conhecida como vitamina B7, a biotina funciona como matéria-prima para várias funções do nosso corpo, e a falta dela no organismo pode interferir em muita coisa.

Porém, a deficiência de biotina é algo muito raro. Afinal, há vários alimentos que contém biotina e fazem parte da nossa alimentação todos os dias, como carne vermelha, peixe, ovos e sementes. Uma dieta balanceada como essa dá (e sobra!) o suficiente de biotina para o corpo se manter em dia.

Ou seja: seus cabelos não precisam daquela dose extra de biotina para crescer. Em pessoas saudáveis, sem doenças crônicas, nenhum estudo mostrou benefício na suplementação de biotina para o crescimento dos cabelos.

Essa suplementação só mostrou resultado positivo após cirurgias bariátricas, internações prolongadas ou doenças genéticas dos cabelos. São situações bem específicas.

E há ainda outro problema: a reposição de biotina pode interferir em alguns exames.

Tanto exames de sangue para avaliar a tireoide quanto exames urgentes para detectar infarto do coração podem dar resultados falsos-positivos ou falsos-negativos. Isto é, a biotina pode “camuflar” ou ”exagerar” nos resultados.

A pessoa pode estar infartando, mas o exame não mostra isso.

Ou ainda, o exame pode detectar alguma alteração na tireoide, com indicação de começar um tratamento, sendo que na verdade não há nada de errado.

Devemos tomar cuidado com o bombardeio de propagandas sobre a reposição de biotina! Muitos produtos vendidos livremente e sem indicação médica podem conter até 10.000 vezes mais biotina do que a dose diária recomendada!

A dica que fica: “a biotina não é uma inimiga. A desinformação é”.

                                                                                                                                               Biotin for Hair Loss: Teasing Out the Evidence. J Clin Aesthet Dermatol. 2024.